停滞期かわかんないけど、体重減らない。
モチベーション下がるけど、本当に期間限定だから強い気持ちで頑張る。
今日のご飯は、
朝 海苔巻
昼 もやしとネギとわかめの中華スープ、コンビニの卵サンドイッチ半分
夕 プチトマト2個、ささみと大葉とチーズをライスペーパーで巻いて焼いたやつ3個
たまに夜も炭水化物とるよ。
今日の運動は、
背中の筋トレ3分
スクワット3分
お腹のエクササイズ8
腰回りのエクササイズ8分
腕のストレッチ6分
太もものエクササイズ8分
脚痩せストレッチ7分
結構できたかな？
運動と期間限定食事制限4
ダイエット
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