運動と期間限定食事制限3

今日は朝から遠方に行ったから昼と夜は外でのご飯はになってしまった。反省。

便秘気味のため体重自体は全然落ちてない。むしろ増えてる。不思議だね。

今日のご飯は、

朝 おにぎり

昼 外食（ちゃんぽんの上の部分とミニチャーハン）

夕 コンビニサラダ、サーモンのお寿司一貫、ブリのお寿司一貫

今日の運動は、

背中の筋トレ3分

脚痩せエクササイズ8分

脚痩せストレッチ7分

スクワット3分

朝の7時に出て、夜の8時に帰って来たため疲労困憊。あんまり運動もできてないなあ。

明日も頑張ろう。