食事制限は終わったけど、ダイエット自体は続いてる。
お腹一杯は食べないし、夜はおかずがメイン。運動はもちろん続けてる。
体が引き締まってきてるからそれがモチベーションになって継続につながってる。
まあ、運動は体にもいいしね。
で、最近ハマってるのがコレ↓
黒豆や小豆、胚芽押麦とか15品目をブレンドした美容重視の雑穀米。
ご飯に混ぜて炊いて食べる。
クセがなくて美味しいよ。
ダイエットと並行して美容にも力を入れる。
30後半だけど、綺麗になりたいんだ。
美人じゃない、美醜なんて関係なくて、ただいつまでも小綺麗で清潔感がある人間でいたい。
今日の運動は、
腰回りの筋トレ7分
足の筋トレ8分
太もものエクササイズ7分
腰回りのエクササイズ6分
腕のエクササイズ4分
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